健康

【R-1ヨーグルト】の種類と原材料と栄養成分の比較

投稿日:2019年12月28日 更新日:

最近、CMやスーパー、コンビニでもよく目にするようになった【R-1ヨーグルト】

知らない人はいないほど、世に知れ渡っているのではないでしょうか。

ですが、R-1ヨーグルトといっても、今ではたくさんの種類が出ています。

なので「どれがいいのか迷ってる」「違いが分からない」と思う方も多いのではないかと思います。

ここでは『R-1ヨーグルトの種類と原材料と栄養成分の比較』ということで、それぞれの原材料や栄養成分の違いを紹介して、これから始めようとしている人や他の種類が気になっている人など、ぜひ参考にしてもらえればと思います。

【R-1ヨーグルト】の種類と原材料と栄養成分の比較

明治プロビオヨーグルトR-1

・原材料
生乳、乳製品、砂糖/甘味料(ステビア)

・栄養成分(1個分112gあたり)
エネルギー:89kcal
たんぱく質:3.9g
脂質:3.4g
炭水化物:10.8g
食塩相当量:0.13g
カルシウム:139mg

実際に食べてみた個人的な感想は、ほどよく甘みもあって食べやすく、かなり美味しいので続けやすいと思います。

明治プロビオヨーグルトR-1 低脂肪

・原材料
生乳、乳製品、砂糖、乳たんぱく質

・栄養成分(1個分112gあたり)
エネルギー:76kcal
たんぱく質:4.2g
脂質:1.6g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.13g
カルシウム:134mg

甘味料(スクラロース)を除き、砂糖のみを使用したマイルドな甘みで、酸味が感じにくい味わいになっています。

明治プロビオヨーグルトR-1 砂糖0ゼロ

・原材料
生乳、乳製品、ポリデキストロース、エリスリトール/甘味料(スクラロース)

・栄養成分(1個分112gあたり)
エネルギー:56kcal
たんぱく質:4.0g
脂質:1.6g
炭水化物:10.9g
糖類:4.1g
食塩相当量:0.13g
カルシウム:129mg
ショ糖:0g

砂糖不使用で甘さを控えめにし、自然で優しい味になっているので甘さが気になる方におすすめです。

明治プロビオヨーグルトR-1 ブルーベリー 脂肪0

・原材料
乳製品、ブルーベリー果肉、砂糖、ブルーベリー果汁、乳たんぱく質/加工デンプン、酸味料、増粘多糖類、香料、甘味料(スクラロース)

・栄養成分(1個分112gあたり)
エネルギー:76kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:0g
炭水化物:14.1g
食塩相当量:0.17g
カルシウム:159mg

ブルーベリー果肉が入っているので食感も楽しめる、脂肪0タイプのヨーグルトです。

明治プロビオヨーグルトR-1 ストロベリー 脂肪0

・原材料
乳製品、いちご果肉、砂糖、乳たんぱく質、いちごピューレ/乳酸カルシウム、紅麹色素、増粘多糖類、酸味料、香料、甘味料(ステビア、スクラロース)

・栄養成分(1個分112gあたり)
エネルギー:74kcal
たんぱく質:5.0g
脂質:0g
炭水化物:13.6g
食塩相当量:0.16g
カルシウム:168mg

いちごの果肉とピューレが入っているので食感も楽しめ、いちごの甘みとフレッシュ感のある味わいになっています。

明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ

・原材料
乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(ステビア)、香料、酸味料

・栄養成分(1本分112mlあたり)
エネルギー:76kcal
たんぱく質:3.6g
脂質:0.67g
炭水化物:13.9g
糖類:13.3g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:129mg

私の場合は、このドリンクタイプを一番飲んでいます。

甘いほうが好みで、さっと済ませたい方には、このドリンクタイプがおすすめです。

明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー

・原材料
乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア)、香料、酸味料

・栄養成分(1本分112mlあたり)
エネルギー:50kcal
たんぱく質:3.4g
脂質:0.6g
炭水化物:7.8g
糖類:7.4g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:125mg

糖分やカロリーを控えめにしてあり、糖分・カロリーのとりすぎが気になる方におすすめです。

明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ  アセロラ&ブルーベリー

・原材料
乳製品、果汁(アセロラ、ブルーベリー)、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料

・栄養成分(1本分112mlあたり)
エネルギー:55kcal
たんぱく質:3.4g
脂質:0.7g
炭水化物:8.7g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:126mg

アセロラとブルーベリーの果汁が入っていて、果汁のおいしさを活かしあり飲みやすくなっています。

明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ  ストロベリー

・原材料
乳製品、いちご果汁、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、紅麹色素、香料

・栄養成分(1本分112mlあたり)
エネルギー:56kcal
たんぱく質:3.4g
脂質:0.7g
炭水化物:8.9g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:126mg

いちごの果汁が入っていて、いちごの自然でフレッシュな味わいになっています。

明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ  フルーツミックス

・原材料
乳製品、果汁(オレンジ、バナナ、キウイフルーツ、もも)、ぶどう糖果糖液糖、砂糖/安定剤(ペクチン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、着色料(β-カロテン)

・栄養成分(1本分112mlあたり)
エネルギー:56kcal
たんぱく質:3.4g
脂質:0.7g
炭水化物:8.9g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:126mg

オレンジ、バナナ、キウイフルーツ、ももの果汁が入っていて、実際に飲んでみて個人的にバナナの味が一番強いかなという印象でした。

【R-1ヨーグルト】宅配専用

明治プロビオヨーグルトR-1(宅配専用)

・原材料
生乳、乳製品、砂糖/甘味料(ステビア)

・栄養成分(1個分100gあたり)
エネルギー:81kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:3.1g
炭水化物:9.8g
食塩相当量:0.11g
カルシウム:123mg

市販の食べるタイプ1個あたりの内容量は112gですが、宅配専用の食べるタイプは1個あたり100gになっています。

明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ(宅配専用)

・原材料
乳製品、砂糖、ぶどう糖果糖液糖、安定剤(ペクチン)、香料

・栄養成分(1本分100mlあたり)
エネルギー:70kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:0.6g
炭水化物:12.9g
食塩相当量:0.11g
カルシウム:112mg

市販のドリンクタイプ1本あたりの内容量は112mlですが、宅配専用のドリンクタイプは1本あたり100mlになっています。


 

まとめ
ここでは『R-1ヨーグルトの種類と原材料と栄養成分の比較』ということで、それぞれの原材料や栄養成分の違いを紹介しました。

それぞれ比べてみて

  • 食べるタイプ
  • ドリンクタイプ
  • 脂肪
  • 糖分、カロリー

などなど、いろいろと違いがあることがわかったと思います。

時間をかけずにさっと済ませたいという方はドリンクタイプ、ゆっくり味わって食べたいという方は食べるタイプを、脂肪や糖分、カロリー、味に関しても、人それぞれの好みやその時の気分、身体の調子で色んな種類を試してみてもいいと思います。

自分に合うものを見つけて無理なく継続していきましょう。

まだ始めていないという方は、健康的な体づくりのために「明治プロビオヨーグルトR-1」を、ぜひ試してみて下さい。

 

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